Clínica Mayo Guía de Autocuidados
[CMAYOGACP&J]

Clínica Mayo Guía de Autocuidados
Editor en Jefe: Philip T. Hagen, M.D.
Traductor: Jorge L. Blanco
© Mayo Foundation for Medical Education and Research
© Plaza & Janes
© Intersistemas

Ficha Técnica:

• Un excelente libro impreso
• Formato 21 x 27 x 2.2 cm
• 244 páginas impresas en blanco y negro
• Fina encuadernación en tapa dura plastificada
• Primera edición, año 1999
• ISBN-10: 968-11-0354-8, 9681103548
• ISBN-13: 978-968-11-0354-5, 9789681103545

Descripción:

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Clínica Mayo Guía de Autocuidados. Respuestas para los problemas diarios de la salud.

La Guía de Autocuidados de la Clínica Mayo, proporciona información confiable, práctica y de fácil comprensión sobre temas relacionados con la buena salud. Gran parte de esa información proviene de la experiencia de los más 2,000 médicos y científicos investigadores de la Clínica Mayo. Este libro complementa los consejos del médico tratante, a quien debe consultarse para atender padecimientos específicos. La Guía de Autocuidados de la Clínica Mayo no respalda a ninguna compañía o producto.

EL DIAGNÓSTICO EXHAUSTIVO y tratamiento de prácticamente cualquier problema médico es el sello de la Clínica Mayo y lo ha sido por más de 100 años. Ahora las habilidades mundialmente famosas de la Clínica Mayo están disponibles para usted en esta guía autorizada y fácil de entender que le ofrece acceso instantáneo a la información que usted necesita - incluyendo información práctica sobre más de 150 problemas comunes actuales de la salud.

Cuando hay una pregunta acerca de la salud, la Clínica Mayo tiene la respuesta.

• ¿Cuándo es la fiebre causa de alarma?
• Prevención del dolor de espalda.
• ¿Qué hacer con el dolor de oídos?
• ¿Cómo evitar el dolor de cabeza?
• Ejercicio para mejorar la respiración.
• ¿Es un lunar o es cáncer de piel?
• ¿Quién necesita mamografía? ¿Qué tan frecuentemente?
• 11 formas de enfrentar el Síndrome Premenstrual.
• Reduzca su riesgo de padecer un ataque cardíaco.
• Signos premonitorios del suicidio.
• ¿Cuál es el peso adecuado para usted?
• Mantener el estrés bajo control.
• Pros y contras de las pruebas médicas en casa.
• Y mucho, mucho más.

Contenido:

PREFACIO.
PERSONAL EDITORIAL.
REVISORES Y COLABORADORES.
INTRODUCCIÓN.

CUIDADOS DE URGENCIA.
Reanimación cardiopulmonar (RCP): Reanimación cardiopulmonar en lactantes.
Asfixia: La maniobra de Heimlich.
Urgencias por envenenamiento.
Hemorragia grave: Cómo detectar las hemorragias internas.
Choque: La anafilaxia puede producir la muerte.
Reacciones alérgicas: Alergia alimentaria. Alergia medicamentosa.
Mordeduras y picaduras: Mordeduras de animales. El riesgo de la rabia. Mordeduras de seres humanos. Mordeduras de serpientes. Picaduras y mordeduras de insectos. Picaduras de araña. Picaduras de garrapatas.
Quemaduras: Quemaduras químicas. Quemaduras solares. Quemaduras eléctricas.
Problemas relacionados con el clima frío: Congelación. Cómo prevenir las lesiones por frío. Hipotermia.
Cortaduras, raspones y heridas: Heridas sencillas. Una inyección en el brazo: la vacuna contra el tétanos. Heridas por punción. ¿Qué hay respecto de la formación de las cicatrices?
Lesiones oculares: Abrasión corneal. Salpicaduras de sustancias químicas. Objetos en los ojos. El sentido común puede proteger su vista.
Enfermedades transmitidas por los alimentos: Manejo adecuado de los alimentos. Algunas bacterias problemáticas y cómo controlarlas.
Problemas relacionados con la exposición al calor: Prevención frente al calor.
Plantas venenosas.
Problemas dentales: Dolor de los dientes. Caída de los dientes.
Traumatismos: Luxaciones. Fracturas. Torceduras (esguinces). Lesiones de la cabeza.

SÍNTOMAS GENERALES.
Mareos y desmayos: En que forma el cuerpo mantiene el equilibrio.
Fatiga: ¿Qué es el síndrome de fatiga crónica?
Fiebre: Forma de medir la temperatura.
Dolor: Formas comunes de dolor crónico. Estimulación de sus analgésicos naturales. Usando con seguridad los medicamentos analgésicos. Programas de tratamiento del dolor crónico.
Trastornos del sueño: Insomnio. ¿Conviene o no tomar una siesta? Otros trastornos del sueño.
Sudor y olor corporal.
Cambios inesperados del peso corporal: Aumento del peso corporal. Disminución del peso corporal.
Trastornos de la alimentación: anorexia nerviosa y bulimia nerviosa.

PROBLEMAS COMUNES POR APARATOS Y SISTEMAS.
Espalda y cuello: Problemas comunes de la espalda. Problemas de la espalda menos frecuentes. Lesiones de la espalda en el trabajo. Prevención de dolores comunes de la espalda y el cuello. Manera correcta de levantar objetos. Posiciones adecuadas para dormir. Rutina diaria para la espalda.
Aparato digestivo: Dolor abdominal. ¿Qué es la apendicitis? Dolor cólico. Estreñimiento. El uso excesivo de laxantes puede ser dañino. Diarrea. Gases excesivos y dolor por gases. Cálculos biliares. Gastritis (ardor o malestar estomacal). Hemorroides y sangrado rectal. Hernias. Indigestión y acidez. Síndrome del intestino irritable. Náusea y vómito. Úlceras. Úlceras: ¿Son los antibióticos la respuesta?
Oídos y audición: Traumatismo barométrico. Cuerpos extraños en el oído. Ruptura de la membrana del tímpano. Infecciones del oído. Pros y contras de los tubos para drenaje del oído. Preguntas frecuentes sobre las infecciones del oído en los niños. Zumbido de oídos. Oído de nadador. Tapón de cerumen. Pérdida auditiva relacionada con el ruido. Exposición al ruido en el trabajo, máximo permitido por la ley. Niveles sonoros de ruidos comunes. Pérdida auditiva relacionada con la edad. Antes de comprar un dispositivo auxiliar para la audición, conviene leer los siguientes consejos al respecto.
Ojos y Visión: Ojo morado Cuidado de los ojos. Resequedad ocular. Lagrimación excesiva. Manchas flotantes en los ojos. Conjuntivitis. Sensibilidad al deslumbramiento. Otros problemas oculares. Enfermedades oculares comunes. Consejos de vialidad para personas con trastornos visuales. Problemas relacionados con el uso de los anteojos y lentes de contacto. ¿Usar lentes de contacto o anteojos?
Dolor de cabeza: Nueva teoría del dolor de cabeza. Cómo evitar factores desencadenantes del dolor de cabeza. Relación entre la cafeína y el dolor de cabeza.
Extremidades, músculos, huesos y articulaciones: Los dolores del crecimiento son reales. Distensión muscular: cuando se abusa de los músculos. Protección: su mejor herramienta contra las lesiones musculares o articulares. Esguinces: daño a los ligamentos. Prevención de lesiones deportivas. Fracturas (ruptura de huesos). Bursitis. Tendinitis. Fibromialgia. Gota. Dolor del hombro. Dolor del codo y antebrazo. Dolor de la muñeca, mano y dedos de la mano. Dolor de la cadera. Dolor de la pierna. Dolor de la rodilla. Rodilleras y soportes para la rodilla. Dolor del tobillo y el pie. Consejos para el uso de zapatos de tamaño adecuado.
Pulmones, tórax y respiración: La tos: un reflejo natural. Humidificadores para el hogar: ¿útiles o riesgosos? Bronquitis. Croup. Estertores. Falta de aire. Ejercicios sencillos que pueden mejorar la respiración. Dolor del pecho. Palpitaciones.
Nariz y senos paranasales: Cuerpos extraños en la nariz. Pérdida del olfato. Hemorragia nasal. Congestión nasal. Cuidado con la adicción a las gotas nasales. Goteo nasal. Estornudo ¿Es catarro o influenza? Sinusitis.
Piel, pelo y uñas: Cuidados adecuados de la piel. Acné. Furúnculos. Celulitis. Callos. Caspa. Resequedad de la piel. Eccema (dermatitis). Infecciones por hongos. Urticaria. Impétigo. Comezón y erupciones de la piel. Erupciones cutáneas de los bebés. Erupciones cutáneas comunes de la infancia. Piojos. Sarna. Psoriasis. Lunares. Herpes zoster (zona). Cuando el dolor persiste después del herpes. Signos del cáncer de la piel. Verrugas. Piel arrugada. Pérdida del cabello. Infecciones micóticas de las uñas. Uñas encarnadas (“enterradas”).
Garganta y boca: Malestar de garganta. Mononucleosis: Una enfermedad que genera cansancio. Sensación de “nudo” en la garganta. Mal aliento (halitosis). Ronquera o pérdida de la voz. Úlceras de la boca. Otras infecciones y enfermedades de la boca.
Salud del hombre: Dolor testicular. Detección del cáncer testicular. Próstata aumentada de volumen. Detección del cáncer prostático. Dolor al orinar. Impotencia. Control de la natalidad en el hombre.
Salud de la mujer: Nodulaciones en las mamas. Mamogramas: ¿En quienes deben practicarse? Dolor de las mamas. Menstruación dolorosa. Periodos menstruales irregulares. Sangrado entre los periodos menstruales. Síndrome premenstrual (SPM). Síntomas del síndrome premenstrual. Menopausia. Cómo prevenir la osteoporosis. Problemas relacionados con la micción. Descarga vaginal. Detección del cáncer. Confiabilidad de la prueba de Papanicolau. Contracepción. Embarazo. Pruebas sencillas para determinar el embarazo. Problemas comunes durante el embarazo. Otros problemas médicos frecuentes.

ENFERMEDADES ESPECÍFICAS.
Alergias respiratorias: Mitos sobre las alergias.
Artritis: Ejercicio. Formas comunes de artritis. Medicamentos que controlan las molestias. Otros métodos para mejorar el dolor. Protección de las articulaciones. Evite el engaño de tratamientos no comprobados.
Asma: Reconocimiento de las crisis que ponen en riesgo la vida. Como mantenerse activo con ejercicios bien planeados. Inhaladores: riesgos del uso inadecuado.
Cáncer: Respuestas al diagnóstico del cáncer. Nutrición adecuada: un factor importante. ¿Qué hay acerca del dolor? Cáncer en los niños.
Diabetes: El cuidado de los pies disminuye el riesgo de lesiones e infecciones.
Enfermedades cardiacas: Ataque cardiaco: una repuesta rápida puede salvar una vida. ¿Cuál es su riesgo de padecer una enfermedad cardiaca? Disminuyendo el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca.
Presión sanguínea elevada: Presión sanguínea baja (hipotensión). Clasificación de la presión sanguínea.
Enfermedades de transmisión sexual: Enfermedades de transmisión sexual.

SALUD MENTAL.
Conducta adictiva: Adicción a la cafeína. Contenido de cafeína de bebidas, alimentos y medicamentos comunes. Farmacodependencia. Cómo identificar el uso de drogas en adolescentes. Juego compulsivo.
Abuso de bebidas alcohólicas y alcoholismo: Prueba de autoevaluación del alcoholismo. Manejo del alcoholismo y el abuso del alcohol. Tratamiento individualizado. Enfrentándose al alcoholismo de los adolescentes. Tratamiento de la resaca (cruda): evitar por completo el alcohol.
Ansiedad y trastornos por pánico: Depresión y melancolía. Causas de depresión. Afrontamiento de las pérdidas: sugerencias prácticas. Opciones de tratamiento. Signos de advertencia del posible suicidio.
Maltrato doméstico.
Pérdida de la memoria.

CONSERVACIÓN DE LA SALUD.
¿Cuál es el peso corporal correcto? ¿Cuál es el peso “deseable”? Que forma recuerda su cuerpo: ¿La de una pera o una manzana? Consejos para disminuir el peso. Actividad física: la clave para quemar calorías.
Alimentación adecuada: ¿Cuánta grasa debe ingerirse? La pirámide alimentaria. ¿Cuántas raciones se necesitan diariamente?
Cómo disminuir el colesterol: Las pruebas sanguíneas: ¿Qué significan esos números? Reducción de los niveles de colesterol.
Ejercicio y acondicionamiento físico: Ejercicio: ¿aeróbico o anaeróbico? Qué significa tener una buena condición física. Cómo empezar un programa de acondicionamiento físico. ¿Cuántas calorías consumen las distintas actividades?
Estudios de detección e inmunizaciones: Pruebas y procedimientos de evaluación en adultos. Programa de inmunización en adultos. Programa de inmunización en niños sanos.
Tabaquismo y su consumo: Cómo suspender el tabaquismo. Tratamiento sustitutivo con nicotina. Enfrentando los síntomas de abstención nicotínica. Tabaquismo en menores: ¿qué puede hacerse? Riesgos del tabaquismo pasivo.
Cómo mantener el estrés bajo control: Signos y síntomas del estrés. Técnicas de relajación para disminuir el estrés.
Cómo protegerse: Disminución del riesgo en las carreteras. Las bolsas de aire y los asientos de seguridad infantiles no se deben entremezclarse. Prevención de caídas. Exposición al plomo. Intoxicación por monóxido de carbono. Contaminación atmosférica en interiores.

SALUD Y TRABAJO.
Cómo evitar el estrés en el sitio de trabajo: Cómo afrontar conflictos con compañeros de trabajo.
Preguntas frecuentes: ¿Acaso los cinturones para la espalda previenen lesiones?
Drogas, alcohol y trabajo.
Pruebas de drogas en el sitio de trabajo.
Ergonomía.
Ejercicios para oficinistas.
Embarazo y trabajo.
Seguridad en el sitio de trabajo: Consejos de sueño para trabajadores que alternan turnos.

EL CONSUMIDOR SALUDABLE.
La relación con el médico: Consultas médicas en el consultorio.
Paquetes de pruebas médicas para el hogar.
Su árbol médico familiar.
Uso de los medicamentos: Analgésicos: cómo seleccionar el medicamento según el dolor. Analgésicos de venta sin receta. Remedios contra el catarro: utilidad y limitaciones. Insumos médicos para el hogar.
El viajero saludable: Riesgos de los viajes en avión. Enfermedad por movimiento (cinetosis). Diarrea del viajero.

ÍNDICE ANALÍTICO.